Udělejte si čas sami na sebe a přijďte se příjemně protáhnout, odpočinout od okolního stresu a naučit se vnímat své tělo společně s dechem. Jóga je vhodná pro všechny. Napomáhá k rovnováze a stabilitě celého těla i mysli a přispívá i k pohyblivosti kloubů. Posiluje pánevní dno a vnitřní svalstvo. To vše jemnou a nenásilnou formou.
Kdy a kde cvičení probíhá
| KDY: | Od září 2023
v úterý 18:00 – 19:00 |
|---|---|
| KDE: | Rodinné centrum Světýlka, Žižkovo nám. 135, Vlašim |
Lektorka
Průběh cvičení
Lekce trvá 60 minut.
– vhodná pro začátečníky i pokročilé (ženy i muže)
– komplexní cvičení pro celé tělo
– důraz na zdravé provádění pozic
– propojení pohybu a dechu
– rovnováha mezi protažením a posílením
– s sebou podložka na cvičení a vhodná je i slabá deka
Minimální počet účastníků je 8.